1. 改变句子结构和用词：重复率高往往是因为使用了相同的句子结构和用词。尝试使用不同的句子结构和同义词替换，可以有效降低重复率。
2. 增加引用和参考文献：引用其他学者的观点和研究成果是论文写作中常用的方法。通过增加引用和参考文献，可以提高论文的学术性，并减少自己的陈述。
3. 剪辑和重组段落：检查论文中的段落，看看有没有重复的内容。如果发现了重复，可以剪辑和重组段落，使其更具条理和连贯性。
4. 增加新的观点和分析：在论文中增加新的观点和分析，可以使论文更加独特和有价值。这样不仅能降低重复率，还能提高论文的质量。
5. 使用查重软件：使用专业的查重软件可以帮助你快速检测论文中的重复内容。这些软件可以帮助你找出相似度高的部分，并提供修改建议。
6. 请同行或导师审阅：请同行或导师审阅你的论文，他们可以帮助你发现重复的问题，并提供修改意见和建议。
7. 逐步修改：不要试图一次性降低所有的重复率，这可能会让你感到压力巨大。相反，逐步修改论文，每次集中处理一部分内容，这样更易于掌控和改进。
总的来说，降低论文重复率需要你的努力和耐心。通过改变句子结构和用词、增加引用和参考文献、剪辑和重组段落、增加新的观点和分析等方法，可以有效降低重复率并提高论文的质量。同时，使用查重软件和请同行或导师审阅也是很有帮助的。
